私が提唱している「つるつるハミガキ法」は一通り実践するには、ある程度の時間がかかります。
ですから、はじめから毎食後必ず「つるつるハミガキ法」を行う、というわけにはいかないかもしれません。
忙しい人にとっては不可能、という場合もあると思います。
でも、それでもいいのです。
忙しくて毎食後はとてもできないという人でも、1週間に1回、お休みの日くらいは、寝る前に時間をつくることもできるのではないでしょうか。
最初はそのくらいの感じで始められれば十分かと思います。
「つるつるハミガキ法」をすべてやってみるとおわかりいただけると思いますが、
いままでのハミガキでは経験できなかったくらいに歯の全体がつるつるになって、口の中がさっぱりと気持ち良くなります。
たとえスタートは1週間に1回でも、何回かくり返していくうちに、その気持ちの良さを実感していただけるでしょう。
そうなれば、多少は忙しくても、時間をつくって、より頻繁に行えるようになってくるかもしれません。
それは間違いなく、あなたの口腔衛生を進歩させ、虫歯や歯周病を予防し、ひいては全身の健康にもつながっていくでしょう。
「口腔衛生は絶対にやらなければ!」
そんな強い思いも大事かもしれません。
でも、時間がないのに無理して行っていれば嫌気がさしてしまうものです。
そうではなく、
「ああ、つるつるハミガキ法をやると気持ちいいな、これが 虫歯や歯周病の予防になっているんだな」
となんとなく実感し、
「自分は良い ことをしている」という気持ちを盛り上げて、習慣化させることが大事です。
口腔衛生も「継続こそ力」なのです。
ここに紹介する「つるつるハミガキ法」を、そんな毎日の口腔衛生のきっかけにしていただければよいと思います。
次回より具体的な方法を紹介していきます！
ぜひお楽しみに！
